Inhaltsverzeichnis
- Was ist Functional Training?
- Welche Vorteile bietet Functional Training?
- Functional Training vs. traditionelles Krafttraining
- Wie Sie von Functional Training im Health & Beauty Remscheid profitieren
- Der nächste Schritt
Was ist Functional Training?
Functional Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf natürliche Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anders als beim isolierten Krafttraining liegt der Fokus auf der Verbesserung von Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft – alles in einem Workout. Ziel ist es, die Leistung im Alltag und in sportlichen Aktivitäten effizient zu steigern und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Der Ursprung in der Reha
Ursprünglich stammt Functional Training aus der Rehabilitation. Patienten sollten nach Operationen oder Verletzungen alltagsrelevante Bewegungen wiedererlangen. Heute setzen auch ambitionierte Freizeit- und Profisportler auf diese Trainingsform, um ihre Leistung auch abseits der klassischen Fitnessgeräte zu optimieren.
Welche Übungen gehören dazu?
Typische Übungen umfassen Bewegungsabläufe wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks, Kettlebell Swings oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzt wird das Training durch Kleingeräte wie Medizinbälle, TRX-Bänder oder Balance-Pads.
Welche Vorteile bietet Functional Training?
- Ganzkörper-Ansatz: Trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
- Verbesserte Körperbeherrschung: Mehr Stabilität, Balance und Beweglichkeit.
- Höhere Alltagstauglichkeit: Optimiert funktionale Bewegungsabläufe – von der Haltung am Schreibtisch bis zum Tragen schwerer Gegenstände.
- Verletzungsprävention: Durch gezielte Kräftigung von stabilisierenden Muskeln verringert sich das Risiko für Überlastungen.
- Effizientes Training: In kürzerer Zeit mehr Ergebnisse durch integrierte Bewegungskombinationen.
Für wen ist es geeignet?
Functional Training ist für nahezu jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet – ob Anfänger, Reha-Patienten oder Fortgeschrittene. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass der Einstieg ebenso schonend wie fordernd gestaltet werden kann.
Functional Training vs. traditionelles Krafttraining
Beide Trainingsformen haben ihre Berechtigung, unterscheiden sich jedoch grundlegend in Ausführung und Zielsetzung:
| Merkmal | Functional Training | Klassisches Krafttraining |
|---|---|---|
| Trainingsziel | Alltagsfitness, Koordination, Prävention | Muskelaufbau, Hypertrophie |
| Bewegungsabläufe | Funktionelle, komplexe Mehrgelenksbewegungen | Isolierte Bewegungen pro Muskelgruppe |
| Trainingshilfen | Kettlebells, TRX, Eigengewicht | Maschinen, Hanteln, Geräte |
| Individualisierbarkeit | Sehr hoch | Standardisiert, maschinengeführt |
| Core-Aktivierung | Permanent aktiv | Oft vernachlässigt |
Wie Sie von Functional Training im Health & Beauty Remscheid profitieren
Im Health & Beauty Remscheid erwartet Sie ein ganzheitliches Angebot, das Functional Training nahtlos mit modernsten Trainingsmethoden verbindet:
- Technogym Biocircuit: Ein intelligentes Trainingssystem, das alle Phasen von funktionellem Muskeltraining unterstützt – individuell, sicher und effizient.
- Five®-Beweglichkeitskonzept: Ergänzen Sie Ihr Functional Training mit gezielten Rückwärtsbewegungen, die Ihre Haltung nachhaltig verbessern.
- Zirkel- & Rehatraining: Für gesundheitsorientierte Einsteiger oder zur aktiven Rehabilitation – abgestimmt auf Ihre persönlichen Voraussetzungen.
- Ernährungscoaching: Ernährung als Ergänzung für maximale Resultate – individuell betreut durch unsere Experten.
- Wellnessbereich: Regeneration inklusive – mit Sauna, Entspannung und Wohlfühlatmosphäre.
Unsere professionellen Trainer bieten Ihnen eine exakte Bedarfsanalyse, auf deren Basis ein individuelles Trainingsprogramm entwickelt wird – angepasst an Ihre Ziele, Ihre Erfahrung und Ihre Gesundheitssituation.
Möchten Sie wissen, wie funktionell Ihr aktueller Fitnesszustand ist? Mit dem cardioscan erfassen wir innerhalb von zwei Minuten Ihre relevanten Herz-Kreislauf-Werte zur optimalen Trainingsplanung.
Kontakt und Öffnungszeiten
Kommen Sie gern persönlich vorbei unter Haddenbacherstr. 38–42, 42855 Remscheid. Oder vereinbaren Sie direkt ein Gespräch unter:
- Telefon: 02191/589420
- E-Mail: kontakt@inform-remscheid.de
- Online-Kontakt: Kontaktformular
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 09:00 – 22:00 Uhr
Samstag und Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr
Feiertags: 10:00 – 15:00 Uhr
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Der nächste Schritt
Functional Training bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern – effizient, individuell und alltagsnah. In Kombination mit moderner Technik, fundierter Betreuung und einem inspirierenden Ambiente bietet Ihnen Health & Beauty Remscheid GmbH erstklassige Voraussetzungen für Ihren persönlichen Fortschritt.
Ein unverbindlicher Besuch zu einem individuellen Beratungsgespräch oder Probetraining in unserem Fitnessclub in Remscheid ist jederzeit möglich!
Jetzt liegt es nur noch an Ihnen, etwas für sich und Ihre Fitness & Gesundheit zu tun…